Вредни сутрешни навици за зъбите: Какво да избягвате?
Вредни сутрешни навици за зъбите: Какво да избягвате?
Всеки от нас има своите ритуали, когато става от сън. Някои от нас първо си мият лицето, други бързат да си направят кафе, трети четат новините, а някои закусват. Един от тези сутрешни навици обаче може да навреди на зъбите ви, според стоматологични експерти.
Не мийте зъбите си веднага след закуска и кафе
Миенето на зъбите сутрин е обичаен ритуал за много хора. Това ни помага да се освежим и да се отървем от лошия дъх. Въпреки това, според д-р Шаади Манучехри, миенето на зъбите веднага след закуска и кафе може да бъде вредно за оралното здраве.
Защо е вредно миенето на зъби след кафе и закуска?
Кафето е силно киселинно и миенето на зъбите веднага след консумация му може да втрива киселината върху емайла, което го прави по-уязвим. По същия начин, закуската може да съдържа киселинни храни и напитки, които временно омекотяват зъбния емайл. Миенето на зъбите в такъв момент може да доведе до износване на емайла, което може да разкрие дентина и да направи зъбите ви по-жълти и чувствителни.
Какво да правите вместо това?
Д-р Манучехри препоръчва да изчакате поне 30 до 60 минути след консумация на кафе или храна преди да измиете зъбите си. През това време можете да изплакнете устата си с вода или да използвате вода за уста. Това ще помогне да се неутрализира киселината и да се отстранят остатъците от храна, без да се уврежда емайла.
Други ситуации, в които трябва да внимавате
Миенето на зъбите веднага след повръщане е също вредно. Съдържанието на стомаха е изключително кисело и може да увреди зъбния емайл. В тези случаи е най-добре да изплакнете устата си с вода и да изчакате поне 30 до 60 минути преди да измиете зъбите си.
Лоши хигиенни навици
Проучване от 2022 г. на Hive Business разкрива, че 39% от хората на възраст между 25 и 34 години мият зъбите си по-малко от веднъж седмично. Освен това, 36% от хората на възраст между 35 и 44 години признават, че никога не са използвали вода за уста през целия си живот в Обединеното кралство. Тези статистики показват сериозни пропуски в оралната хигиена и подчертават необходимостта от повишена информираност и грижа за зъбите.
Заключение
За да запазите зъбите си здрави, избягвайте миенето им веднага след консумация на кафе или храна. Изчакайте поне 30 до 60 минути, изплакнете устата си с вода и след това мийте зъбите си. Така ще предпазите емайла и ще поддържате зъбите си здрави и бели.
