Кивито – естествен съюзник срещу грип и високо кръвно налягане
Кивито – естествен съюзник срещу грип и високо кръвно налягане
Кивито е не само вкусен и освежаващ плод, но и истинска витаминозна бомба, която допринася за поддържането на добро здраве. Богато на ценни хранителни вещества, този екзотичен плод може да помогне
за намаляване на кръвното налягане и за укрепване на имунната система, което го прави отличен съюзник срещу сезонните вируси и грипните инфекции.
Как кивито помага на организма?
Научни изследвания, проведени в Норвегия и представени на конференция на Американската асоциация, показват, че редовната консумация на киви има множество ползи за здравето. Ако искате да се храните здравословно и да подобрите своята имунна система, кивито е плод, който задължително трябва да присъства в ежедневното ви меню.
Този плод е отличен източник на витамин C – основен елемент за засилване на защитните механизми на организма. Само 100 грама киви съдържат около 92,7 мг аскорбинова киселина, която играе ключова роля в борбата с вирусните инфекции. В допълнение, плодът е богат на фолиева киселина (витамин B9), което го прави особено полезен за бременни жени.
Освен витамин C, кивито съдържа и други важни витамини като E, B1, B2, B3 и B6, които подпомагат цялостното здравословно състояние на организма.
Ползи от консумацията на киви
– Забавя стареенето на кожата;
– Подобрява функциите на дихателните пътища;
– Регулира храносмилателната система;
– Подсилва сърдечно-съдовата система;
– Поддържа здравето на костите;
– Намалява високото кръвно налягане;
– Защитава от настинки и грип;
– Притежава антибактериални свойства;
– Може да има превантивен ефект срещу някои видове рак.
Кивито и регулирането на кръвното налягане
Ако страдате от високо кръвно налягане, кивито може да бъде ваш верен помощник. Според проучвания, редовната му консумация може да намали кръвното налягане с приблизително 4 mmHg, както при систолното, така и при диастолното налягане. Разбира се, то не замества медикаментозното лечение, но е чудесно допълнение към здравословния начин на живот.
Лекарите препоръчват на хора с хипертония да консумират киви по 2-3 пъти дневно, за да постигнат най-добри резултати в стабилизирането на кръвното налягане.
Заключение
Кивито е невероятно полезен плод, който носи множество здравословни ползи – от укрепване на имунната система и защита от грип до регулиране на кръвното налягане. Включването му в ежедневната диета е чудесен начин да се погрижите за здравето си и да поддържате добро физическо състояние. Не забравяйте, че разнообразното и балансирано хранене е ключът към дълголетието и добрата форма.
