Дефицит на витамин А – симптоми и последици
Дефицит на витамин А – симптоми, последици и кога да потърсим помощ
Витамин А е жизненоважен микронутриент, който играе ключова роля за здравето на зрението, кожата, имунната система и функциите на редица вътрешни органи. Липсата му в организма, позната още като хиповитаминоза А, може да доведе до сериозни здравословни нарушения, особено при деца, бременни жени и хора с недохранване.
Какви са основните симптоми на дефицит на витамин А?
Най-ясно изразените признаци на недостиг на витамин А засягат зрителната система. Ранните симптоми включват сухота в очите, зачервяване, усещане за парене, сълзене при студено време и повишена чувствителност към светлина (фотофобия). В по-напреднали случаи се развива т.нар. нощна слепота – неспособност за виждане при слаба осветеност, а при продължителен дефицит може да се стигне до трайна загуба на зрението.
Кожата също страда от липсата на витамин А
Друг чест симптом на дефицит е влошаването на състоянието на кожата. Тя става суха, загрубяла, започва да се лющи и се появяват пукнатини. В много случаи се наблюдава хиперкератоза – уплътняване на кожата с характерно „настръхване“. Малки люспи от изсъхнала кожа често остават по дрехите, което е допълнителен индикатор за липсата на този важен витамин.
Как влияе дефицитът на вътрешните органи?
Лигавиците на стомашно-чревния тракт също са податливи на увреждане при дефицит на витамин А. Това може да доведе до нарушено храносмилане, чести стомашни неразположения и отслабване на имунната система. В по-тежки случаи се развиват лезии на лигавиците като левкоплакия – потенциално предраково състояние.
Какво да направите при съмнение за недостиг на витамин А?
Ако забележите комбинация от горепосочените симптоми – особено проблеми със зрението при здрач, суха кожа и чести инфекции – е важно да потърсите консултация с медицински специалист. Диагнозата се поставя чрез кръвни изследвания, след което може да бъде назначена корекция с хранителни добавки или промени в диетата.
За да поддържате оптимално ниво на витамин А, консумирайте храни като черен дроб, яйца, млечни продукти, моркови, тиква и спанак – богати на ретинол и бета-каротин.
