Освежете лятото с тази полезна лимонада!
Освежете лятото с тази полезна лимонада!
Когато става дума за лятна свежест, малко неща могат да се сравнят с динята. Този сочен плод, който съдържа около 90% вода, е идеалното средство за хидратация през горещите летни дни. Динята не само че е освежаваща, но и е чудесна основа за лимонада, която ще ви помогне да се
почувствате бодри и енергични.
Ползи от консумацията на лимонада от диня
Лимонадата от диня предлага множество ползи. Плодът е богат на витамини А и C, които подкрепят имунната система и помагат на кожата да изглежда перфектно. Освен това, динята е източник на калий, важен за здравето на сърцето.
Ликопенът, присъстващ в червената диня, е мощен антиоксидант, който може да намали риска от някои видове рак и да предпази кожата от вредните слънчеви лъчи. Друга полза на лимонадата от диня е, че съдържа цитрулин – аминокиселина, която помага за намаляване на възпалението и поддържане на мускулното възстановяване.
Лимонадата от диня е и богата на фибри, които допринасят за здравето на храносмилателната система и улесняват редовното изхождане.
Рецепта за свежа лимонада от диня
**Необходими продукти:**
– 4 чаши нарязана диня (без семена)
– 1/4 чаша свеж лимонов сок
– 2 с.л. пчелен мед (по желание)
– 1 чаша вода
– 1 чаша газирана вода
– Лед
– Листенца мента за декорация
**Начин на приготвяне:**
1. Нарежете динята на парчета и отстранете семките.
2. Поставете нарязаната диня и водата (без газираната) в блендер и смелете до получаване на хомогенна консистенция. Ако предпочитате по-гладка текстура, можете да прецедите сместа през цедка, но и без това лимонадата става много приятна.
3. В голяма кана смесете получения сок от диня, лимоновия сок и меда. Разбъркайте добре, докато медът се разтвори напълно.
4. Добавете чашата газирана вода към сместа и отново разбъркайте. Можете да регулирате количеството газирана вода според предпочитанията си за сладост на лимонадата.
5. Налейте лимонадата в чаши с лед и декорирайте с пресни листенца мента, ако желаете.
Насладете се на освежаващата и полезна лимонада от диня веднага или я съхранявайте в хладилник, но не повече от два дни. За допълнителен вкус, добавете малко джинджифил или лайм.
Ако искате нещо по-екзотично, можете да добавите кокосова вода вместо обикновена. Тази лимонада е идеалната лятна напитка, лесна за приготвяне и с множество здравословни ползи. Насладете ѝ се самостоятелно или я използвайте в безалкохолни коктейли и коктейли с алкохол!
